నిత్యం వ్యాయామం-ఒత్తిళ్ళ నుండి దూరం

ఆధునిక సమాజంలో మానసిక ఒత్తిళ్ళు, రుగ్మతలు, వ్యసనాలు పెరిగిపోతున్నాయి. జీవన ప్రమాణాలు, జీవించే కాలం పెరిగినా ఆరోగ్యం క్షీణిస్తోంది. అవసరాలకు తగినంత మంది మానసిక వైద్యులు, సైకాలజిస్టులు లేకపోవడంవల్ల సమస్యలు తీవ్రతరమవుతున్నాయి. కొన్ని మానసిక రుగ్మతలకు దీర్ఘకాలం మందులు వాడవలసి రావడంతో కొత్త సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో మానసిక చికిత్సలో ప్రత్యామ్నాయాలపై దృష్టి సారించాల్సిన అవసరం ఉంది.

వ్యాయామానికి ముందు-తర్వాత వార్మప్ తప్పనిసరి

యాంత్రిక జీవనంలో అనేక మంది వివిధ రకాల వ్యాయామాలను చేస్తుంటారు. ఇవి ప్రతిరోజూ చేయడం వల్ల ఎముకలు, కండరాల నిర్మాణం, నాడీమండలం, రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ ఇలా ప్రతి భాగం ఉత్తేజమవుతూ ఉంటుంది. ఎముకలు, కండరాల బలహీనతలు ఏర్పడడం, అనేక దీర్ఘకాల వ్యాధుల నుంచి రక్షణనిస్తుంది. అయితే, ఈ వ్యాయామం చేయడానికి తప్పకుండా క్రమ పద్దతిని పాటించాలి.