యోగా: ఒత్తిడి నివారణకు

ఆహారపు అలవాట్లు, అధిక శ్రమ వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దానివల్ల అనేక రుగ్మతలు ఎదురవుతాయి. ఒంట్లో ఇమ్యూనిటీ పవర్ తగ్గిపోతుంది. నాడీవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. ఇలాంటివి జరగకుండా ఉండాలంటే.. వజ్రాసనం, శుప్తవవూజాసనం, పరిపూర్ణ వజ్రాసనం వేస్తే సరిపోతుంది. ఒత్తిడుల నుంచి దూరం కావచ్చు. 

వజ్రాసనం : 

రెండు కాళ్లూ ముందుకు చాచి దండాసనంలో కూర్చోవాలి. ఇప్పుడు ఒక్కోకాలు వెనక్కి తీసుకెళ్లి జఘన భాగం కిందుగా ఉంచాలి. రెండు పాదాల

యోగాతో మానసిక ఉల్లాసం

ప్రస్తుతం ప్రపంచమంతా సాంకేతిక పరంగా ఎంతో అభివృద్ధి చెందింది. ప్రపంచాన్నే తమ గుప్పిట్లో ఉంచుకున్న నేటి ప్రజలు ప్రస్తుతం యోగా అంత అవసరమా అని అంటుంటారు కొందరు.

భౌతిక సుఖ జీవనానికి శాస్త్ర సాంకేతిక పరిశోధనలున్నట్లే మానసిక సుఖ జీవనానికి యోగా ఉందంటున్నారు యోగా గురువులు.

యోగా చేసేముందు తెలుసుకోవలిసిన విషయాలు

యోగ సాధన చేయాలనుకునే విద్యార్ధులు ముందుగా యోగా నిపుణుల చేత సరైన తర్ఫీదును, సూచలను తీసుకోవాలి.

అదే సమయంలో వైద్యపరీక్షలు చేయించుకోవాలి. తొలిసారి యోగసాధన ప్రారంభించేవారు తప్పక వైద్యుడి అనుమతి తీసుకోవాలి. వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నవారు కొన్ని రకాల వ్యాయామాలను చేయకూడదన్నదే దీని వెనక ఉన్న ఉద్ధేశ్యం. కాబట్టి ప్రారంభంలోనే వైద్యపరీక్షల్లో పాల్గొనడం అత్యంత ముఖ్యాంశం.