మనం ఊహించుకునే వస్తువు సన్మార్గం వైపునకు మళ్లించేదిగా ఉండాలి. అప్పుడు కాన్సన్ట్రేషన్ ద్వారా నిశ్చలమైన ఆలోచనలు కలుగుతాయి. కాన్సన్ట్రేషన్... సాధన ద్వారా సిద్ధిస్తుంది. దీనికి ఉపయోగపడే అంశాలు అగోచరంగా ఉంటాయి. అంటే కంటికి కనిపించవు.
ధ్యానం చేయడానికి శరీరం, మనసు రెండూ సహకరించాలి. ముందుగా శరీరాన్ని భౌతికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. అలా ఉండాలంటే... వ్యాయాయం తప్పనిసరి. నిత్య వ్యాయామం వల్ల శరీర అవయవాలు, నాడులు, ఎముకలు అన్నీ సక్రమంగా పనిచేస్తాయి.
