వాల్ నట్స్ తో గుండెకు మేలు

రోజూ నాలుగు వాల్‌నట్స్ తింటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందంటు న్నారు పరిశోధకులు. బాదం, పిస్తా, వేరుశెనగ వంటి ఇతర నట్స్‌తో పోల్చితే వాలనట్స్‌లో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే యాంటీ అక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పెన్సిల్వేనియాలోని స్క్రాన్‌టన్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు జరిపిన ఓ అధ్యయనంలో ఈ విషయం వెల్లడయింది. 

" ఇతర గింజలతో పోలిస్తే వాల్‌నట్స్‌లో రెట్టింపు యాంటీ అక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. కానీ చాలా మంది వాల్‌నట్స్‌ను తీసుకోవడం లేదు.

వేరుసేనగతో గుండె పదిలం

వంటింట్లో తప్పనిసరిగా వుండేవి పల్లీలు అంటే వేరుశెనగలు. ఇవిలేకుండా పొద్దున్న ఇడ్లీలోకి చట్నీ రాదు. వేపుడు కూరల్లో అందం, రుచి రాదు. బగారా బేంగన్‌లో కమ్మదనం రాదు. సాయంత్రం పిల్లలకు చిక్కీ, కాలక్షేపం అసలే కాదు! ఇవికాక పిల్లలంతా ఇష్టపడే స్నిక్కర్స్‌ వంటి చాకొలెట్లకు ఆ రుచి పల్లీల వల్లనేగా వచ్చింది. విదేశాల్లో పీనట్‌ బటర్‌, బ్రెడ్‌ బెస్ట్‌ కాంబినేషన్‌. రోజుకో గుప్పెడు తింటే చాలు... మీ ఆరోగ్యం పదిలంగా కాపాడతామని కమ్మగా చెప్పే పల్లీ కబుర్లేమిటంటే ...

సీజనల్‌ ఫ్రూట్స్‌ తింటే గుండె పదిలం...!

ప్రస్తుత రోజుల్లో గుండె సంబంధిత వ్యాధులు అధికమైపోయాయి. చిన్న వయసులోనే గుండెజబ్బులు రావటం, గుండె పోటు కారణంగా మరణాలు సంభవించడం జరుగుతోంది. శరీరంలో గుండె ఒక ప్రధాన భాగం. ఇది ఒక పెద్దకండరం కాగా, ఇరవై నాల్గు గంటలూ పనిచేస్తూనే వుంటుంది. శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రక్తప్రసరణ చేస్తుంది. గుండెకు సంబంధించిన రక్తనాళాలలో ఎటువంటి అడ్డంకులు ఏర్పడకుండా మంచి ఆహారాలు, తగిన వ్యాయామం సహకరిస్తాయి.

గుండె పెరిగితే ?

మన గుండె ఒక పంప్‌ వంటిది. ఈ పంపు బలహీన మైనప్పుడు శరీరానికి అవసరమైన రక్తాన్ని పంప్‌ చేయలేదు. అంతేకాక వివిధ అవయవాలకు అవసరమైన పోషకాలు అందవు. ఈ పరిస్థితినే హార్ట్‌ఫెయిల్యూర్‌ అంటారు. ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు తాత్కాలికంగా గుండె విస్తరిస్తుంది. ముఖ్యంగా గర్భిణిగా ఉన్నప్పుడు, గుండె కండరాలు బలహీనమైనప్పుడు, కరొనరి ఆర్టిరి వ్యాధి వచ్చినప్పుడు, గుండె కవాటాల సమస్యలున్నప్పుడు, గుండె అసాధారణంగా కోట్టుకుంటున్నప్పుడు గుండె పెరుగుతుంది. కేవలం కొన్ని సందర్భాల్లో గుండె విస్తరించడాన్ని నివారించలేం కానీ,

నల్ల ద్రాక్ష తినండి.. హృద్రోగ సమస్యలకు చెక్ పెట్టండి.!

నల్ల ద్రాక్ష పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. నల్లద్రాక్షలను రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా హృద్రోగ సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చునని ఇజ్రాయేల్‌, హైఫా రంబం మెడికల్ సెంటర్ నిర్వహించిన అధ్యయనంలో తేలింది.

నల్లద్రాక్షలోని యాంటియాక్సిడెంట్లు గుండెపోటు, హృద్రోగ వ్యాధులు, సమస్యలను ఏమాత్రం దరిచేర్చవని హైఫా రంబం మెడికల్ సెంటర్ ప్రొఫెసర్ మైఖేల్ అవిరామ్ చెప్పారు.

అన్ని హృదయ రోగాలకు అమలక రసాయనం

దేశవాళీ ఉసిరి పండ్ల పై బెరడు 100గ్రా, తెల్లమద్దిచెట్టు బెరడు పొడి 100గ్రా, పటికబెల్ల పొడి 100గ్రా, తీసుకుని మూడింటిని కలిపి పలుచని నూలుబట్టలో వస్త్రఘలితం పట్టి నిలువ చేసుకోవాలి.  రోజు రెండు పుటలా ఆహారానికి రెండు గంటలు ముందుగా 6గ్రా, మోతాదులో మంచి నీటితో లోనికి సేవించాలి.

దీని వల్ల అతికొద్ది రోజుల్లోనే గుండె దడ, డుండె అదురు, గుండెనొప్పి, గుండెలో బరువు, గుండెలో సూదులు గుచ్చినట్లు నొప్పి మొదలయిన గుండె సమస్యలు పరిష్కారం అవుతాయి. ఇది హానిరహిత మయిన ప్రతిభావంత మయిన ఆహార ఔషదం.

ఈ ఆహార ఔషదం కేవలం గుండె వ్యాధులకు తగ్గించడమేకాక గుండెకు అమితమయిన బలం కలిగిస్తుంది.  చాలా కాలం నుండి గుండె జబ్బులతో భాధపడే వారు చైత్ర మాసం లో గాని, అశ్విని మాసం లో కాని ఆ మాసం రోజులో సేవిస్తే ఆ వ్యాదినుండి బయట పడగలుగుతారు.