వయసును పెంచే బట్టతలకీ పరిష్కారం ఉందా..?

ముఖారవిందాన్ని పెంచేవి శిరోజాలే అనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. అందుకే బట్టతల ఉన్న వారు ఒకరకమైన ఆత్మన్యూనతా భావానికి గురై తమ వృత్తిలోనూ ఉన్నత స్థానాలకు ఎదగలేకపోతారు. అయితే బట్టతల ఉన్న వారు ఇప్పుడు బాధ పడుతూ కూర్చోవాల్సిన పనిలేదు. ఎందుకంటే స్టెమ్‌సెల్ థెరపీతో బట్టతలపై ఒత్తైన జుట్టు మొలిపించేలా చేయవచ్చు అని అంటున్నారు కాస్మెటాలజిస్ట్ డాక్టర్ బి.ఎన్.రత్న.

పురుషుల్లో బట్టతలకు కారణమవుతున్న డీహెచ్‌టి హార్మోన్, స్త్రీలలో జుట్టు రాలిపోవడానికి కారణమవుతున్న హార్మోన్ల అసమతుల్యత జుట్టు కుదుళ్లలోని మూలకణాల ను(స్టెమ్‌సెల్స్) ను నిర్జీవం చేస్తున్నట్లుగా పరిశోధనల్లో తేలింది.

ఉబకాయంతో ఇబ్బందులు

ఊబకాయం ఉసురు తీస్తోంది. అవును అనేక వ్యాధులకు ఊబకాయం కారణమని పరిశోధనల్లో నిర్ధారణ అయింది. డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, కీళ్లనొప్పులు..ఇలా ఒక్కటేమిటి అన్ని జబ్బులకు ఊబకాయమే కారణం. అయితే చాలా మంది ఊబకాయం వస్తున్నా నిర్లక్ష్యంగా ఉండిపోతారు. కొందరు బరువు తగ్గుదామని ప్రయత్నించి విఫలం అవుతారు. మరికొందరు నాన్‌సర్జికల్ ట్రీట్‌మెంట్లని, మందులతో బరువు తగ్గుదామని ప్రయత్నించి ఇతర సమస్యలను కొనితెచ్చుకుంటారు.

వేగంగా బరువు తగ్గించే వెజిటేబుల్స్

బరువు తగ్గించుకోవడం కోసం క్రాష్ డైట్ లేదా మోనో డైట్ చేయడం అంత మంచి పరిష్కార మార్గం కాదు. ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకొన్నవారు, సరైన ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల అవి శరీరానికి కావల్సిన శక్తిని అందివ్వడంతో పాటు, శరీరంలో చేరిన అదనపు కొవ్వును కరిగించే విధంగా సహాయపడాలి. బరువు తగ్గాలనుకొనేవారు తక్కువ క్యాలరీలు, అదే విధంగా తక్కువ ఫ్యాట్ ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవాలి. శరీరంలో అదనపు కొవ్వును కరిగించే ఆహారాలు వివిధ రకాలున్నాయి. వీటిని రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు, శరీరం మంచి ఒక ఆకృతిని పొందవచ్చు.

వాల్ నట్స్ తో గుండెకు మేలు

రోజూ నాలుగు వాల్‌నట్స్ తింటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందంటు న్నారు పరిశోధకులు. బాదం, పిస్తా, వేరుశెనగ వంటి ఇతర నట్స్‌తో పోల్చితే వాలనట్స్‌లో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే యాంటీ అక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పెన్సిల్వేనియాలోని స్క్రాన్‌టన్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు జరిపిన ఓ అధ్యయనంలో ఈ విషయం వెల్లడయింది. 

" ఇతర గింజలతో పోలిస్తే వాల్‌నట్స్‌లో రెట్టింపు యాంటీ అక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. కానీ చాలా మంది వాల్‌నట్స్‌ను తీసుకోవడం లేదు.

నడుమునోప్పికి నివారణ సాధ్యమా

వెన్నెముక శరీరానికి ఆవల ఉండే అవయవమేమీ కాదు కదా! దాని చుట్టూ ఉండే ఇతర వ్యవస్థలతో ముడివడే దాని పనితీరు గానీ, దాని సమస్యలు గానీ ఉంటాయి. అందుకే వెన్నెముకకు దన్నుగా ఉండే కండరాలు, లిగమెంట్లు, టెండాన్లను పట్టించుకోకుండా ఏకంగా వెన్నుపూసలకు సర్జరీ చేయడానికి సిద్ధమైపోతే ఏముంది? ఒక సర్జరీ తరువాత మరో సర్జరీతో వెన్నంతా కోతలు పెట్టుకోవడం తప్ప, జేబులు ఖాళీ చేసుకోవడం తప్ప ఒరిగేదేమీ ఉండదు. అందుకే వెన్నుతాలూకు సమస్త వ్యవస్థలకూ వైద్యం చేయడమే లక్ష్యంగా ఆయుర్వేదం పనిచేస్తుందని అంటున్నారు ఆయుర్వేద వైద్య నిపుణులు డాక్టర్ వర్థన్.

నోటిదుర్వాసనకి కారణాలు ఏమిటి.?

ఆహారం తీసుకోవడానికి, నీళ్లు తాగడానికి, మాట్లాడటానికి... ఇలా అనేక సందర్భాల్లో నోరును తెరుస్తుంటాం. దీంతో నోటిలోకి తగిన స్థాయిలో ఆక్సిజన్ ప్రవేశిస్తుంది. అయితే రాత్రివేళల్లో నిద్ర కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఉండదు. కాబట్టి నోరు చాలాసేపు మూసుకుపోయి ఉంటుంది. దీంతో తగినంత ఆకి ్సజన్ అందక నోటిలో దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఫలితంగా ఉదయం నిద్రలేవగానే నోటి నుంచి దుర్వాసన వస్తుంది.

డిఫ్తీరియా నివారించే హోమియో

డిఫ్తీరియా వ్యాధి బారిన పడుతున్న పిల్లల సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. చిన్న పిల్లలోనే ఎక్కువగా కనిపించే ఈ వ్యాధి ప్రాణాంతకంగా కూడా పరిణమించవచ్చు. అసలు ఈ వ్యాధి ఎందుకు వస్తుంది? వ్యాధి లక్షణాలేమిటి? హోమియో చికిత్స ద్వారా ఈ వ్యాధిని ఎలా నయం చేయవచ్చో  తెలుసుకుందాం.

మహమ్మారి వ్యాధులలో డిఫ్తీరియా ఒకటి. దీనినే మనం కోరింత దగ్గు అని పిలుస్తాం. ఈ వ్యాధికి చికిత్స కన్నా, వ్యాధి రాకుండా నివారణా మార్గాలే ఎంతో సులువు. చిన్న పిల్లలే ఎక్కువగా ఈ వ్యాధి బారిన పడుతుంటారు.

మహిళలలో పోషహర లోపం

ఆదివారం సెలవు రోజు. కాస్త ఆలస్యంగా నిద్రలేచినా ఫర్వాలేదనుకునే సగటు ఇల్లాలికి ఆ రోజే ఎక్కువ పనిభారం అనివార్యమవుతుంది. సెలవు కావడంతో ఇంట్లో భర్త, పిల్లలు ఉంటారు. తి నడానికి వారు కోరుకున్నవి చేసిపెట్టాలి. చేపలు తెస్తే ఒకరు పులుసు పెట్టమంటారు, మరొకరు ఫ్రై చేయమంటారు. నాకు నాన్‌వెజ్ వద్దు, కాయగూరలతో కర్రీ వండమని మరొకరు అంటారు.

నడుం నొప్పిని పోగొట్టుకోవడం ఎలా?

ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో మానవుని జీవనం ప్రకృతి సహజ విధానాలకు విరుద్ధంగా ఉంటోంది. పెరిగిపోతున్న పని ఒత్తిడి, పోషకాహారం సరిగ్గా తీసుకోకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల చాలామందికి 40 ఏళ్లకే నడుం నొప్పి వస్తోంది. శారీరకంగా, మానసికంగా సమస్యలు కలిగించే నడుం నొప్పిని శాశ్వతంగా దూరం చేయాలంటే ఆయుర్వేద చికిత్సే ఉత్తమమైన మార్గం అంటున్నారు ప్రముఖ ఆయుర్వేద వైద్యురాలు డాక్టర్ కరుణశ్రీ.

సాధనతో మానసిక వత్తిడి దూరం

ఆఫీసు పనివల్ల దైనందిన జీవితంలో తామెంతో మానసిక వత్తిడికి గురవుతున్నామని ఉద్యోగాలు చేస్తున్న వారిలో సుమారు 50 శాతం మంది చెబుతుంటారు. ఆఫీసు పనిభారం వలన కలిగే ఈ మానసిక వత్తిడి కారణంగా కొంతమంది విధులకు హాజరు కాకుండా తప్పించుకుంటూ ఉంటారు. మరి కొంతమంది మద్యపానానికి బానిసలవుతున్నారు. ఉత్పాదన శక్తి గణనీయంగా పడిపోవడానికి ఈ రకమైన వత్తిడి ఒక ప్రధాన కారణం.

నిరంతరం ఈ నీరసం ఏమిటి?

నాలుగు పదులైనా గడవకముందే నడవలేనంత ఈ నీరసం ఏమిటి? అనుక్షణం లక్ష్యం కోసం ఏదో చేసేయాలన్న పెద్ద ఆరాటం మనసులో. కానీ, ఏచిన్న పనిచేయాలన్నా ఎక్కడలేని నిస్సత్తువ. నిరుత్సాహం. ఆలోచనలు లోతైనవే. ప్రణాళికలూ బలమైనవే కానీ, ఆచరణలోనే అన్నీ అడ్డంకులు. కొద్ది నిమిషాలు పనిచేస్తే చాలు. ఒళ్లంతా హూనమైపోయిన ట్లు అనిపిస్తుంది. శరీరానికి అందే పోషకాల్లో ఏమీ లోపం లేకపోయినా, ఇంత అశక్తత ఎందుకు? అంటే నిపుణులు చెప్పే కారణాలు ఇలా ఉన్నాయి.

అరిగిన డిస్కులకు ఆయుర్వేదంలో అద్భుతమైన వైద్యం

వెన్నునొప్పి మౌలికంగా ధాతుక్షయంతో ఏర్పడిన సమస్య. పెయిన్ కిల్లర్స్ ఇచ్చి ఆ నొప్పిని ఎన్నాళ్లని కప్పిపుచ్చుతారు. సర్జరీ చేసి ఏం సాధిస్తారు? మొత్తంగా వెన్నుముకను పరిపుష్ఠం చేయకపోతే, ఒక్కొక్క డిస్కూ అరిగి, ఒరిగిపోవడం తప్ప ఫలితమేమీ ఉండదు. ఏళ్ల తరబడి కొనసాగే వెన్నునొప్పి వల్ల వృత్తి సామర్థ్యాన్నే కాదు సహజమైన జీవశ క్తినే కోల్పోతారు.

కీళ్ళనొప్పులుకు శాశ్వత పరిష్కారం

కీళ్లనొప్పులతో బాధపడే వారికి నొప్పినివారణ మాత్రలు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని మాత్రమే అందిస్తాయి. వ్యాధి మూల కారణాన్ని తొలగించే విధంగా చికిత్స అందించడం కేవలం హోమియో వైద్యవిధానం ద్వారా మాత్రమే సాధ్యమవుతోంది. దీర్ఘకాలంగా వేధించే ఆర్థరైటిస్‌కు హోమియో మందులతో అడ్డుకట్ట వేయవచ్చంటున్నారు ప్రముఖ హోమియో వైద్యనిపుణులు డాక్టర్ జి. పవన్‌రెడ్డి.

పండ్లు వాటిలోని పోషక విలువలు

మన దేశంలో చాలా పండ్లు సీజనల్‍గా లభిస్తుంటాయి. అయితే కొన్ని పండ్లు మాత్రం ఏ కాలంలోనైనా దొరుకుతాయి. చాలా మంది పండ్ల రసం అంటే వేసవి కాలానికే పరిమితమవుతుంటారు. అలా కాకుండా ఏ కాలంలో దొరికే ఆ పండ్లను తినడం వల్ల శరీరానికి కావలసినంత పోషక విలువలు లభిస్తాయి. అసలు ఏ పండులో ఏఏ పోషకాలు ఎంతెంత శాతంలో ఉంటాయో తెలుసుకుందాం.

కొలెస్ట్రాల్ అవసరమా-అనారోగ్యమా

కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితేనే కాదు, తగ్గిపోయినా సమస్యలు తలెత్తుతాయి. పూర్తిగా వ్యర్థమైన భాగమంటూ శరీరంలో ఏదీ లేదు కాకపోతే ప్రతిదీ నిర్దిష్ఠ పాళ్లలోనే ఉండాలి. నిరంతరం నియమిత సూత్రాలకు అనుగుణంగా మసలుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ తాలూకు సమస్యలు ఇంతగా ఉండవు. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ కారకమైన ఆహార పదార్థాలు తినడం తగ్గించడమే కాదు. అవసరమైనంత శరీర వ్యాయామం కూడా తప్పనిసరి. కొలెస్ట్రాల్ మంచి చెడుల గురించి నిపుణులు తెలిపే కొన్ని వివరాలు.

ఐబిఎస్ కడుపులో అగ్నిగుండం

ఐబిఎస్ అనేది పుర్రెలో పుట్టిందో, మానసిక ఒత్తిళ్లతో వచ్చిందో కాదు. అది మెదడుకూ జీర్థవ్యవస్థలో ఉండే రెండవ మెదడు అంటే గ్రహణికీ మధ్య సమన్వయం లోపించడం వల్ల తలెత్తే సమస్య. ఆ సత్యాన్ని గుర్తించని ఆధునిక వైద్యులు ఐబిఎస్‌ను ఒక అంతుచిక్కని, ఎవరూ ఏమీ చే యలేని వ్యాధిగా చిత్రిస్తున్నారు. పైపై ఉపశమానికి ఏళ్ల పర్యంతం మందులు రాస్తున్నారు. కానీ, ఐబిఎస్ మూల కార ణాలు తెలిసిన ఆయుర్వేదానికి ఆ వ్యాధిని నయం చేయడం వెన్నతో నేర్చిన విద్య అంటున్నారు ఆయుర్వేద వైద్య నిపుణులు డాక్టర్ వర్ధన్.

నిద్రలేమి సమస్యకు కారణాలు ఏమిటి.?

నిద్రలేమి సమస్య ప్రతీ ఒక్కరినీ బాధిస్తోంది. ముఖ్యంగా ఒత్తిడి, షిఫ్టులు, టార్గెట్లు ఉన్న ఉద్యోగాలు చేసేవారిని. దీన్నే వైద్యపరిభాషలో 'ఇన్‌సోమ్నియా' అంటారు. ఇటీవల జరిపిన సర్వేల ప్రకారం ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు ఉన్నట్లు గుర్తించారు. ఈ సమస్య వినటానికి చిన్న సమస్యగానే అనిపిస్తుంది. కానీ ఈ సమస్యను అనుభవించే వారి బాధ అంతా ఇంతా కాదు. ఈ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, లోలోన మథనపడకుండా వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించి మందులు వాడితే సమస్య నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు.

కాబోయే తల్లి-ఆహారపు అలవాట్లు

గర్భిణులు అన్ని రకాల ఆహారపదార్థాలు అంటే ధాన్యాలు, పప్పులు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, పండ్లు, పాలు, పాలతో చేసిన పదార్థాలు, మాంసం మొదలైనవి తగిన మోతాదులో తీసుకోవాలి. తల్లికి ఎక్కువగా శక్తి లభించే ఆహారపదార్థాలు ఇవ్వడం వలన తక్కువ బరువుతో ఉన్న పిల్లలు పుట్టకుండా ఉంటారు. అలాగే కాన్పు సమయంలో, ప్రసవానంతర అత్యవసర పరిస్థితులకు గురికాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. గర్భిణీ సమయంలో తల్లి ఆరోగ్యానికి, బిడ్డ పెరుగుదలకు సరిపోయేంత ఆహారం కొంచెం కొంచెంగా ఎక్కువసార్లు తినాలి.

రోజూ తినే ఆహారం కంటే ఎక్కువ తినాలి. కాల్షియం, ఇనుము అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి. వీటితో పాటు పుల్లటి పండ్లు తీసుకోవాలి.

అల్పాహారం పట్ల అశ్రద్ధ వలదు

ఉదయాన్నే టిఫిన్‌ తీసుకోవడం వల్ల పలు రకాలైన వ్యాధుల బారినపడకుండా మనల్ని మనం కాపాడు కోవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. మనలో చాలా మంది బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఉదయం పూట టిఫిన్‌ చేయడం మానేస్తుంటారు. అయితే అలా చేయడం వల్ల షుగరు వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

కంటి కింద వలయాలు

కంటిచుట్టూ ఉండే చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. అందువల్ల మనం క్రీములు, లోషన్లు, ఇతర ప్రొడక్టులను వాటిపై పూర్తి అవగాహన కలిగి ఉంటేనే ఉపయోగించాలి. గతంలో 35 నుంచి 40 సంవత్సరాల మధ్యలో ఈ సమస్య ఉన్నవాళ్లు ఎక్కువ శాతం కనిపించేవారు. ఎందుకంటే ఆ వయసులో బాడీ మెటబాలిజం, హార్మోన్లలో చోటుచేసుకునే మార్పుల వల్ల ఇలాంటి సమస్య కనిపించేది. కాని, ఇప్పుడు మన జీవనశైలిలో చాలా మార్పులు వచ్చాయి.